Lakukan latihan ini minimal dua hari sekali hingga anda dapat menghitung sampai seratus dengan mudah tanpa pikiran anda terpecah. Otot PC yang kuat dapat dihubungkan dengan orgasme yang kuat pula. Bokep Arab Bingung? Pada latihan ini anda harus melakukan penahanan ejakulasi, tepat pada saat anda sangat sangat hampir ejakulasi, pokoknya sedekat mungkin dengan ejakulasi, lalu tahan dengan merelakskan semua otot PC anda. Orgasme adalah murni fenomena psikologis yang termasuk di dalamnya sensasi kenikmatan karena ejakulasi, dan detumescence (hilangnya ereksi) diatur oleh system saluran darah.Judul di atas adalah Multiple Orgasme bukan Multiple Ejakulasi. Tarik napas dan kontraksikan otot PC anda untuk menghentikan perasaan ingin buang air ketika air seni belum habis. Latihan ini dapat pula dilakukan oleh wanita untuk keuntungan yang sama. Tarik dan keluar napas ini dihitung sebagai satu napas. Tarik napas dalam-dalam. Sambil melakukan pernapasan yang dalam dan teratur seperti di latihan 1.
